Как выбрать обувь для зала?

Выбор правильной обуви – важное условие результативности тренировок, профилактики различных спортивных травм. К сожалению, многие посетители фитнес клубов недооценивают серьезность этого вопроса, и берут на занятия первые попавшие под руку кеды или кроссовки.

При выборе пары для зала важно учитывать специфику занятий и характер нагрузок. Если для тяжелой атлетики, пауэрлифтинга наилучшим вариантом станут специализированные штангетки, то на групповых занятиях фитнесом в них будет не совсем удобно. Оптимально иметь в распоряжении несколько пар для зала, об особенностях выбора которых мы поговорим далее.

Обувь для зала: выбираем правильно!

Занятия любым видом спорта, должны приносить удовольствие, а чтобы во время и после тренировки не испытывать дискомфорт в ногах, нужно максимально ответственно подойти к выбору обуви. Важно учесть такие общие требования:

1. Для тренировок в зале стоит купить три пары – для аэробики, для силовых занятий, для бега на беговой дорожке, орбитреке;
2. Для работы с «весом» важно подобрать устойчивую обувь с подошвой из твердого материала, утолщением в пяточной части;
3. Для занятий, предполагающих повышенную двигательную активность, лучше выбрать мягкую, легкую, не сковывающую движения пару, с верхом из воздухопроницаемого материала;
4. При выборе кроссовок стоит обратить внимание на модели со средней высотой бороздок протектора, обеспечивающих оптимальный уровень амортизации. Ноги должны быть хорошо зафиксированы в области пятки и голеностопа;
5. Эксперты рекомендуют выбирать для зала пару с подошвой, как бы поделенной на 2 части. Такая конструкция обладает достаточной гибкостью, но при этом не лишена жесткости, обеспечивающей корректность выполнения силовых упражнений.

В чем не стоит ходить в тренажерку?

Даже если вы не планируете заниматься спортом профессионально, это не повод приходить в зал в чем попало. Во-первых, вы подвергаетесь риску получить травму. Во-вторых, в неправильных кроссовках проблематично обеспечить точность выполнения упражнений. В-третьих, окружающие могут не оценить «красоту» ваших пяток, представленных на всеобщее обозрение.

Тренажерный зал категорически запрещено посещать:

• В домашних тапочках;
• В шлепанцах, сланцах;
• В носках, гольфах;
• Босиком.

Заметьте, требования к спортивной обуви для зала это даже не прихоть руководства заведения, а, в первую очередь, залог вашего комфорта и безопасности. Ведь поднимая тяжелый снаряд в резиновых сланцах можно случайно «проехаться» по полу, получить серьезные травмы, а прогуливаясь по залу без кроссовок– «зацепить» грибковую инфекцию.

Модели для беговой дорожки

Беговая дорожка и орбитрек – кардиотренажеры, которые есть в любом зале. Чтобы минимизировать риск получения травм и чувствовать себя удобно во время бега нужно выбрать правильный вид обуви.

Для занятий на беговой дорожке подойдут модели с подошвой из микропор, специальными супинаторами, гелевыми вставками, верхом из прочного на разрыв, «дышащего» материала. Обувь с по максимуму облегченной структурой верха позволяет избежать «парникового эффекта». Дополнительным плюсом станет отсутствие швов, которые могут натирать тот или иной участок стопы во время интенсивной физической активности.

При выборе беговых кроссовок также стоит обратить внимание на степень амортизации, удобство посадки обуви по ноге.

Модели для силовых тренировок

Чтобы вам было удобно и безопасно работать на тренажерах, предназначенных для выполнения упражнений с дополнительной нагрузкой, занятий со штангой, гантелями нужно подобрать модель с рифленой подошвой, предотвращающей проскальзывание. Более широкое чем верхняя часть утолщение в области пятки обеспечивает дополнительную устойчивость.

Стоит отказаться от покупки кроссовок с острым носком, в которых вы будете чувствовать себя на беговой дорожке весьма неумеренно, поскольку такой тип обуви может заметно ограничивать площадь сцепления пальцев с поверхностью.

Плотная обувная подошва способствует более рациональному распределению компрессионной нагрузки на позвоночник. Уплотненные пяточная и носочная часть позволяют предотвратить получение серьезных травм.

Какую обувь выбрать для аэробики, фитнеса

Планируете посещение занятий по аэробике? Чтобы заниматься было удобно и безопасно, выбирайте пару с подошвой из микропоры без гелевых вставок. В качестве материала верха можно рассматривать текстиль, натуральную кожу, современные искусственные материалы.

Хорошая спортивная обувь для фитнеса должна обладать такими характеристиками:

• Голенище среднее или завышенное;
• Окантовочное утолщение в пяточной части;
• Плотная многослойная подошва с должной амортизацией;
• Широкая носочная часть, обеспечивающая устойчивость;
• Сетчатый верх для эффективного воздухообмена.

Предпочтение стоит отдать моделям со шнуровкой, которая обеспечивает дополнительную фиксацию стопы в правильном положении. В продаже можно встретить кроссовки для фитнеса с подошвой, в которую встроены газовые подушечки, специальные пружины.

Мужская и женская обувь для тренировок

Правила выбора спортивной обуви для мужчин и женщин сходны между собой, поскольку основным требованием к кроссовкам для зала, кроссфита, как мы уже выяснили, является соответствие специфике занятий, нагрузкам. Поскольку мужчины в основном предпочитают силовые тренировки, правильная обувная пара для спорта должна обладать такими качествами, как усиленные пяточная и носочная части, подошва с выраженным рельефом, хорошая амортизация.

Выбор женской модели зависит от вида тренировок. Кроссовки для занятий в фитнес-группах должны быть выполнены из легких, воздухопроницаемых материалов, с подошвой средней плотности, достаточным уровнем амортизации. Кроме того, женские кроссовки в идеале должны быть не только практичными, но и эстетичными.

Обувь для зала от популярных брендов

На российском рынке сегодня представлена спортивная обувь от сотен производителей, каждый их которых стремится предложить потребителям кроссовки, кеды в полной мере удовлетворяющие их потребностям и вкусовым предпочтениям. Традиционно высокой популярностью пользуются модели от таких профильных производителей как:

• Nike;
• ADIDAS;
• Asics;
• Puma;
• Reebok;
• New Balance.

Этим мировым брендам удалось завоевать внимание сотен тысяч поклонников активного образа жизни из разных стран. Кроссовки от этих марок выбирают профессиональные спортсмены, в том числе – игроки футбольных клубов, баскетбольных и волейбольных команд, опытные бегуны и многие другие.

Примерка обуви для спорта

Как выбрать обувь для зала чтобы заниматься было комфортно и безопасно? Достаточно следовать нашим рекомендациям и правильно подобрать размер.

При примерке выбранной пары оцените, как она сидит по ноге, отрегулировав шнуровку пройдитесь по помещению. Примерять спортивную обувь стоит в носках одинаковой толщины с теми, в которых вы планируете заниматься. Правильные кроссовки должны сидеть плотно, и при этом не вызывать дискомфортных ощущений.

Комфортные кроссовки позволяют сделать тренировку продуктивной, помогает в достижении новых спортивных высот.