Как выбрать кроссовки для трейлраннинга: практические рекомендации

Устали от привычных тренировок в зале, пробежек по стадиону, облагороженным дорожкам ближайшего парка? Самое время открыть для себя трейлраннинг, который стремительно набирает популярность среди начинающих и опытных бегунов. Но чтобы успешно преодолевать маршруты проложенные по пересеченной местности стоит озадачиться выбором правильных кроссовок для тренировок по системе «trail running». Какая она, обувь для трейла? Как выбрать свою пару для комфортного перемещения по бездорожью? Обо всем по порядку.

Обычные кроссовки или специальная обувь для трейла?

Одним из главных атрибутов в экипировке бегунов является обувь. Выбор кроссовок для бега поражает своим разнообразием: офлайновые и интернет-магазины предлагают десятки актуальных моделей на любой вкус, а известные спортивные марки (Adidas, Nike и др.) ежегодно радуют поклонников активного образа жизни десятками новинок.

Прежде чем приступать к выбору обуви для трейла нужно прийти к пониманию того, что бегать придется не по специально подготовленным дорожкам, а по маршрутам, на которых вас уже поджидают выступающие то тут, то там корни деревьев и кустарников, трава с капельками утренней росы, маленькие камешки и целые каменные глыбы, скользкая грязь, образовавшаяся после недавно прошедшего дождя и т.п.

Обыкновенные беговые кроссовки в таких условиях оказываются практически бесполезной покупкой. Разве только вы планируете начать знакомство с трейлраннингом с хорошо утоптанных тропинок или бега по мягким гравийным дорожкам. Но рано или поздно вы захотите усложнить маршрут, поэтому покупку специальной обуви не стоит откладывать в долгий ящик.

Потребительские качества кроссовок для трейлраннинга

Хорошие кроссовки для покорения неровного рельефа, горных троп и других не совсем привычных маршрутов должны обладать такими характеристиками:

  • Агрессивный рисунок протектора, обеспечивающий достаточное сцепление с поверхностью;
  • Прочный и износостойкий материал верха, защитные элементы для предотвращения травм;
  • Конструкция кроссовок должна обеспечивать жесткую фиксацию стопы. Такая обувь делает перемещения по пересеченной местности более комфортными и безопасными.

При выборе мужских или женских трейловых кроссовок стоит учитывать тип местности, уровень амортизации, разницу между высотой пятки и носка, удобство посадки. Внешний вид также должен полностью устраивать владельца, но при покупке пары для трейла следование модным трендам отходит на второй план, уступая первенство таким критериям, как надежность, практичность, долговечность.

Какие кроссовки выбрать для легкого трейла?

Трейловые кроссовки для несложных маршрутов по своей конструкции и дизайну наиболее близки к обычной беговой обуви. Такие модели предназначены для бега по утоптанным тропам, гравиевым дорожкам, местности с легкой холмистостью.

Отличительные черты:

  • Облегченная конструкция, умеренно жесткая фиксация стопы;
  • Минимальная защита от ударов о камни, корни деревьев;
  • Подошва с неглубокими протекторными бороздками;
  • Степень амортизации может существенно отличаться, в зависимости от выбранной модели.

В этой категории найдутся кроссовки для поклонников долгих забегов, предпочитающих модели с внушительной амортизационной прослойкой, и обувь с минимальной амортизацией, которая позволяет в буквальном смысле «прочувствовать» каждый метр трассы.

Достоинства обуви для покорения сложных рельефов

Спортивная обувь для бега по гористой местности, исследования заброшенных маршрутов открывает возможность комфортных и безопасных перемещений по самым разным поверхностям. В моделях трейловой обуви для женщин и мужчин, которые не хотят довольствоваться малым и предпочитают осваивать непростые маршруты, предусмотрены:

  • Защитные элементы (упрочненный носок, жесткая пластина под стопой);
  • Максимальная прочность, высокая устойчивость на разрыв материала верха;
  • Промежуточная амортизирующая подошва из эластичного материала;
  • Поддержка голенища, элементы, обеспечивающие жесткую фиксацию стопы;
  • Протекторы с разнонаправленными выступами, шипами, между которыми выдерживается достаточно большое расстояние;
  • Подметки с высокой износостойкостью. Для летних пробежек можно смело выбирать модели с подметкой из жестких материалов, для преодоления зимних маршрутов лучше остановиться на покупке пары с мягкой резиновой подметкой, обеспечивающей хорошее сцепление со скользкими поверхностями.

«Внедорожники» среди кроссовок для трейла

Планируете устроить себе пробежку в местах где нет не то что подготовленных дорожек, а дорожек и тропинок в принципе? Тогда вам стоит поискать модели кроссовок для трейлраннинга с максимально продуманной конструкцией.

Подошву беговой обуви для бездорожья изготавливают из устойчивых к стиранию, внешним факторам упругих материалов. Если в облегченных моделях в основном используют EVA (этиленвинилацетат), то для «недетских» нагрузок больше подходит плотный пенополиуретан. Жесткая упрочненная конструкция кроссовок- «внедорожников» предотвращает эффект «торсионного скручивания», что особенно важно при прохождении сложного маршрута.

Чтобы избежать промокания трейловой пары, которую весьма проблематично высушить в походных условиях, лучше выбирать модели с верхом из водонепроницаемых материалов или подобрать дополнительные аксессуары, предотвращающие попадание влаги внутрь кроссовка, тщательно обработать новую пару специальным защитным составом.

Внимание на амортизацию, подъем!

В продаже можно встретить спортивную обувь без амортизирующих элементов или с минимальной амортизацией, которая обеспечивает максимально естественную технику бега. Но для занятий трейлраннингом лучше остановиться на модели с умеренной или максимальной амортизацией.

Кроссовки с умеренной амортизацией способны защитить стопу от основных ударных нагрузок во время бега по трассе с каменистым, гористым поверхностям, а модели с более объемной и увесистой промежуточной подошвой минимизируют нагрузку на суставы, предотвращают быстрое наступление усталости во время забегов на длинные дистанции.

При выборе новой пары для бега можно ориентироваться на показатель перепада между пяткой и носком старых кроссовок. Поклонникам повседневной обуви на низком ходу стоит обратить внимание на модели с небольшим подъемом. Желающим освоить технику бега «босиком» нужно быть готовыми привыкать к обуви без амортизирующих вставок, показатель перепада между пяткой и носком которой устремляется к нулю.

Правильная посадка обуви – залог успеха!

Заказать обувь в интернет-магазине можно дешевле, с курьерской доставкой на дом. К сожалению, такой вариант покупки даже при наличии на странице товара точных замеров, подробной информации о модели, не дает уверенности в том, что это та пара будет удобно сидеть на ногах. Если говорить о комфорте обуви, длина и полнота, безусловно, имеют важное значение, но также стоит учитывать форму свода стопы и другие индивидуальные особенности.

Оптимально заказывать обувь в интернет-магазине, если дома уже имеется пара аналогичной модели, или продавец предлагает возможность примерки, удобные варианты замены товара, возврата средств. Но первые трейловые кроссовки лучше выбрать в специализированном спортивном магазине.

В вопросе выбора обуви для тренировок в условиях пересеченной местности стоит руководствоваться рекомендациями экспертов, принимая во внимание индивидуальные физиологические особенности стопы, то насколько удобно вы ощущаете себя в конкретной модели кроссовок. Выбирайте свою пару, и вперед к покорению новых трейловых маршрутов!